健身养生共24篇
做自己的减脂营养师视频课程-白嫖资源网免费分享
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做自己的减脂营养师视频课程

减脂原理—知己知彼,科学减脂,零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食...
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男女适用的零基础减脂塑形-白嫖资源网免费分享
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男女适用的零基础减脂塑形

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!...
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改变你未来九节运动科学课程-白嫖资源网免费分享
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改变你未来九节运动科学课程

运动科学将理论与运动实践相结合,主要研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律,涉及运动学、生物学、养生...
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男女全套基础健身视频课-白嫖资源网免费分享
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男女全套基础健身视频课

如果你是一个准备健身的路上,或在健身道路上正在走弯路的人,学习完这套课程,并且切实实践的话,我可以100%的...
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膝关节运动损伤诊断和治疗-白嫖资源网免费分享
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膝关节运动损伤诊断和治疗

膝关节经常发生运动损伤,这与它的解剖位置和结构密切相关。膝关节的运动损伤也包括很多种,损伤部位不同,严...
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小萝卜四分化训练基础版-白嫖资源网免费分享
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小萝卜四分化训练基础版

—套完整的训练计划,搭配基础的肌肉解刨讲解,让你在胸部放松及拉伸、胸部+三头训练、背部+二头训练、腿部放松...
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伍登华美腿健身锻炼视频课程-白嫖资源网免费分享
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伍登华美腿健身锻炼视频课程

我们所谓的减肥不仅指“体重上瘦下来”,更重要的是“看上去身材好”,尤其是大腿,这个让几乎所有在乎身材的...
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24种疼痛康复训练营视频课-白嫖资源网免费分享
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24种疼痛康复训练营视频课

课程包括:肩袖损伤、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎间盘膨出、踝关节扭伤、跟腱炎、膝关节韧带半月板损伤、髌...
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伍登华身体调整靶位训练-白嫖资源网免费分享
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伍登华身体调整靶位训练

为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病,为什么在训练过程中有很多代偿发力?为什么你的训练总是质量不高,...
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一张床搞定全身拉伸运动-白嫖资源网免费分享
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一张床搞定全身拉伸运动

现在人们活动的少,工作习惯又会让我们长时间处于某种姿势状态下,那么时间久了就会让我们的肌肉、关节在长期...
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3XHIT高强度健身减脂课程-白嫖资源网免费分享
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3XHIT高强度健身减脂课程

HIIT是高强度间歇训练,是一种训练方式,主要目的减脂,增加糖代谢;XHIT是Youtube上面一个健身视频频道,由两个美...
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核心腹肌渐进式系统健身课程-白嫖资源网免费分享
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核心腹肌渐进式系统健身课程

核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作...
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keep健身运动43套会员视频课程-白嫖资源网免费分享
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keep健身运动43套会员视频课程

课程来自keep会员健身运动视频合集,共43套。你可以随时随地选择课程进行训练,健身干货自由分享,权威教练视频...
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五子棋从入门到精通视频课-白嫖资源网免费分享
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五子棋从入门到精通视频课

那威是大家熟知的著名主持人,他风趣幽默、反应极快。可是你知道吗?那威可是一位五子棋高手,早在二十年前他...
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健助师小珂带你领略健身精华-白嫖资源网免费分享
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健助师小珂带你领略健身精华

健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫...
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阿斯汤加瑜伽系列视频课程-白嫖资源网免费分享
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阿斯汤加瑜伽系列视频课程

随着瑜伽的普及,有越来越多的流派得到大家的关注,其中,作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系,阿斯...
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健身私教:一切训练的前提-白嫖资源网免费分享
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健身私教:一切训练的前提

在人们越来越注重运动健身的现代,有许多人因健身不当而影响了健康,原因之一就是常把健身锻炼当做竞技训练来...
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旋转大师健身私教视频课程-白嫖资源网免费分享
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旋转大师健身私教视频课程

现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛,经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,各种职业体态养成既不好看又难...
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CoachFui篮球核心力量技巧训练课-白嫖资源网免费分享
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CoachFui篮球核心力量技巧训练课

前香港篮球代表队控球后卫,专业技术教练,专注培养球员技术!针对亚洲球员身体特质所设计亚洲球员上半身较长...
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健身私教不同人群的减脂方案-白嫖资源网免费分享
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健身私教不同人群的减脂方案

如果你极度超重,一开始就严苛控制饮食摄入,会导致你身体严重缩水,皮肤松弛。过量训练,更会让身体各个器官...
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精微能量流瑜伽进阶系列课程-白嫖资源网免费分享
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精微能量流瑜伽进阶系列课程

这个流瑜伽练习进阶培训,为我们探索体验瑜伽练习和身体移动提供了无限的可能性,使我们每一次的瑜伽练习不是...
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健身新手入门训练经验视频课程-白嫖资源网免费分享
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健身新手入门训练经验视频课程

很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所...
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初级健身训练计划理论与实训课-白嫖资源网免费分享
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初级健身训练计划理论与实训课

8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式,GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排,多种训练...
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赛普健身各肌群综合实训教学-白嫖资源网免费分享
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赛普健身各肌群综合实训教学

课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要...
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