梅艳芳当年为什么被封杀

2003年是令香港乐坛和歌迷悲痛的一年。在这一年，张国荣和梅艳芳相继离世，留下了无尽的遗憾和悲恸。

 由于生病，梅艳芳一改以往唱跳的风格，选取了多首经典的慢歌，对着歌迷娓娓道来。 演唱会的尾声，她身披洁白婚纱，缓缓步上台阶。 婚纱对于她来说并不陌生，唯有这一次是真真正正为了自己而穿。 她说，要把自己嫁给歌迷，嫁给舞台。 “路上纷扰波折再一弯/一天想/想到归去但已晚” 转身，再见。 这一年的年底，她也和这个世界永别。 她的故事止于此，人们对她的爱与思念不绝。 

 家中贫穷，梅父外出跑船，唯有覃美金独自勉力支撑家庭。 童年时期，梅艳芳经常生病，无缘无故就病倒。 覃美金看得着急，于是听了别人的话，将梅艳芳过继给观世音菩萨做养女。 以此祈求梅艳芳可以平安长大。 

 她不知道歌词是什么意思，却可以跟着旋律完完整整地把整首歌唱下来。 穷人的孩子早当家。 梅艳芳就这样被覃美金推着到处去唱歌，跟她一起的还有她的姐姐梅爱芳。 才四五岁的小孩子，瘦小怯弱，懵懵懂懂地踏上舞台。 从此在舞台上发光发热。 

 她曾说，感觉自己在舞台上十分的自在，像回到了家。 这样的感受就源于她多年的舞台表演经验，不过早早就“登台”给梅艳芳带来的并不只有丰富的歌唱经验，也有难言的尴尬。 别的小孩子在父母怀中撒娇的时候，她在给客人唱歌讨赏； 别的小孩子在困惑于练习题的时候，她却早早地品尝到生活的艰辛。 

 这样的她和学校里的小孩格格不入，而同学们也碍于她“歌女”的身份，并不愿和她有过多的接触。 “以前唱歌的人不被尊重，被称呼为‘歌女’，家人们都阻止同学和我来往，看到同学玩耍，我却永远孤单一人。” 梅艳芳渐渐对上学失去了兴趣，对她来说，登台唱歌才是她熟悉并享受的事情。 于是她辍学，专心于为家中奔波。 

 这也成了她心中一个遗憾，她曾梦想着成为一个律师，最终因为成绩差而不得不放弃。 “如果再让我回到童年，我就希望能够重新读书，直到读到大学为止。因为我童年的志愿就是成为一个律师，可以为人民服务。” 原以为离开学校可以躲避他人的眼光，过好自己的生活，没想到生活又给她带来了新的阴影。 梅父早逝，覃美金认识了一个男人。男人口甜舌滑，很快就哄得覃美金接受了她。 

梅艳芳与母亲 一个女人要养四个小孩实在不是易事，大抵是因为如此，才叫这个男人的到来显得那么可贵。 男人成为了梅艳芳的继父，他信誓旦旦，自己一定会像对自己的孩子一样对待她们，一定会保护好覃美金和几个孩子。 “谁知道后来，我们不是被外人欺负，而是被他欺负。” 继父性格脾气极差，一有不顺心的事就对着孩子大吵大骂。到后来，骂梅艳芳几乎成了每天的例行公事。 

 梅爱芳于是拉着梅艳芳一起去报名，没想到，在初赛环节就给评委陈淑芬留下了深刻的印象。 陈淑芬是华星娱乐公司唱片部的主管，也是她第一个向公司高层建议要签约自己的歌手，并对其进行包装，由此推入市场，这才有了华星和无线电这一次合作。 初赛时，陈淑芬就注意到了梅艳芳。 和其他稚气未脱，忸怩作态的参赛者不同，梅艳芳自然大气，举止从容，自有一番气势在里面。 

 天生的明星派头叫陈淑芬顿感眼前一亮。 “当时，我觉得这个女孩非常特别，与我以前认识的见过的歌手完全不同，她是一种完全不同的类型…… 在她没有比赛前，我观察过她，那时就觉得她好特别，心中已经属意她了。接下来的问题就是等她开口，只要她开口，只要她不是五音不全，肯定通过。 没想到，她开口时，不仅唱得很好，而且乐感非常好。” 

 其中，《心债》作为同名主打的主打歌在当年也被用作无线电视剧的主题曲，随着电视剧的热播，在街头巷尾传唱开来，成为当年的金曲。 梅艳芳三个字，注定要叫人铭记。 唱歌，她拿最佳女歌手；演戏，她拿最佳女主角。 多次拿白金唱片，创下了香港歌手首次开演唱会就连开十五场的纪录。 不仅如此，她还创下了连开二十八场演唱会和连开三十场演唱会的纪录。 

 今日的香港，是世界闻名的国际金融之都、贸易之都、商业之都，是高悬于亚洲的东方之珠。 但是在六十年代，这里还挣扎于曾经的战争烟尘中，百废待兴。 恰如梅艳芳的童年，困境求生。 待梅艳芳声名鹊起之际，又恰是香港经济腾飞，娱乐业高速发展的年代。 回望在梅艳芳出现以前的香港乐坛，纵横歌坛的许冠杰、林子祥等人都曾接受过正统的教育或正儿八经地学过音乐。 

 唯有梅艳芳，真真正正的草根阶层出身，从一个小歌女到大歌星。 这种斗志正中港人下怀。 当年她查出癌症之后，首先想到的不是自己将来怎么办，而是告诉大家。 “这个病我是可以战胜它的，我深信我可以医好，我深信在短日子内我可以康复。” 在最后的演唱会上，她谈起自己准备做演唱会时，外界多有质疑的声音，怀疑她的身体撑不下来这样高强度的工作量。 但是她做到了。 

 这种精神我们常在港片里见到，是港人不变的乐观。 只要有信心，无难事。 

03.侠义的女儿曾志伟曾在节目中回忆过梅艳芳病逝当天的情况，他说当天最令他感动的，是当是梅艳芳在病床上见过了所有朋友才走。 

 她之所以有这样的号召力，皆是因为平日里她就是个重情重义的人。 2002年8月，某杂志的记者偷拍了陈宝莲在殓房的遗体照片，并公然刊登在杂志的内文甚至封面上。 

 这对逝者来说无疑是一种不敬和羞辱。 陈宝莲的母亲格外气愤，立即将该事件投诉到了艺人协会。 当时的会长正是梅艳芳。 她一得知这一消息，立马做出公开声明，对该杂志予以了强烈谴责，为陈宝莲讨一个公道。 也是这一年，某杂志刊登了刘嘉玲多年前被人拍下的裸照。 

 梅艳芳又一次当仁不让地冲在最前面，为刘嘉玲发声，与不良媒体做抗争。 除此之外，她对后辈的提携更是不胜枚举。 草蜢、许志安、陈奕迅、谭耀文……都曾受过梅艳芳的指点和帮助。 近几年，时人提起梅艳芳，多言及她于爱情和家庭上的不如意，感慨梅艳芳“从来没有得到过爱”。 然而这样一个人，却心怀大爱。 

 有人统计过，梅艳芳捐赠给慈善机构的善款善物，总数在数千万元以上。 此外，由她主持或参与过的慈善募捐活动更是数不胜数。 1991年，华东突发水灾，200万人因此流离失所，患上肠道疾病和疟疾，有的灾民甚至家破人亡。 得知这一消息的梅艳芳立马和好友谭咏麟北上义演募捐，为灾区人民加油打气。 两年后，她再度赴京义演，为灾区重建筹集善款。 

 即便是到了生命最后的时刻，她依然心系慈善事业。灰色有根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>花菜/西兰花 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>芹菜 储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>蘑菇 储存方法：纸袋，冰箱冷藏 保存时间：3天 >>>>黄瓜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>番茄 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：5天 水果Vol.02 >>>>苹果 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>香蕉 储存方法：室温放置 保存时间：成熟后可保存3天 >>>>香蕉（已切开） 储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置 保存时间：1—2天 >>>>牛油果 储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>牛油果（已切开） 储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏 保存时间：1天 >>>>葡萄 储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>草莓/树莓/蓝莓 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：3—5天 >>>>柠檬/橙子 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>柠檬/橙子（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：2—3天 >>>>瓜类 储存方法：室温放置 保存时间：5天 >>>>瓜类（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：7—10天 肉类Vol.03 >>>>鱼/虾肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月 >>>>鸡/鸭肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>猪/牛/羊肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>三文鱼 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月 >>>>培根 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月 面包Vol.04 >>>>面包 司 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月 健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~） 接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸） 西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌 NO.1、卡尼雅（KANIYA） 卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLE OLIVE OIL集团生产。Testour庄园内EAGLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理 NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工， 不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二 缤纷时蔬便当 准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三 夺命土豆泥便当 准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五 香辣牛肉便当 准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当“我不懂说话，只懂做事。”她这样形容自己，好在她做的事，大家都看得到。 2003年，突如其来的SARS病毒席卷全球，梅艳芳当时已经得知自己的病况，身体十分虚弱。 然而在知道消息的第一时间，她依旧当机立断地准备了一场义演。 5月24日，“抗炎义演”在香港大球场如期举行。 

 谭咏麟、刘德华、郭富城、张学友、陈慧琳、容祖儿、陈奕迅、钟镇涛等巨星都参加了此次义演。 成龙、杨紫琼等无法返港的艺人也都拍摄了短片发过来，来为港人加油打气。 在梅艳芳的带动下，艺人们纷纷慷慨解囊。 成龙是第一个认捐的艺人，在得到梅艳芳组织这次活动的消息后，立即决定捐款50万港币。 张曼玉曾提过，每次出去吃饭，梅艳芳都会帮自己挡酒。 曾志伟说她，是有男人性格的女人，大情大性。  1985年，梅艳芳发行专辑《坏女孩》，高唱“夜会令禁忌分解/引致淑女暗里也想变坏”。 直白露骨的歌词招来媒体的批评，一度被禁。 但是梅艳芳依旧选择在演唱会上演出这首歌，还因此被内地封杀。 她的义气和硬气，从来不对着什么低头。回看2003年，梅艳芳有生之年最后的演唱会，她一袭白色婚纱登台。于梅艳芳来说，这不是第一次穿婚纱，但是唯有这一次是属于她自己的。“这个可能是我这一生的遗憾。但我有你们的爱，我的遗憾都填补了。我将自己嫁给音乐，嫁给你们。”  如果说真的有遗憾，那就是她走得实在是太早了。 上天没有对她宽容一点，没有再给她多一点的时间去做更多的事情。 曾经，她在演唱会上说： “我只希望某一晚大家吃完饭的时候，打开窗，望向天上的星星。看见其中一颗星星时，会想起一个曾经你很熟悉的名字，一个为你带来小小欢乐的朋友。 她的名字叫梅艳芳。” 多年后，天上真的有一颗星星叫梅艳芳。